La mayoría de las personas entienden la adicción cuando se trata de una dependencia de sustancias, como el alcohol, la nicotina, las drogas ilícitas o incluso los medicamentos recetados, pero tienen dificultades con el concepto de conductas adictivas.
Sin embargo, también es posible desarrollar una adicción conductual. De hecho, las personas pueden engancharse a todo, desde las apuestas hasta el sexo e Internet.
Algunas actividades son tan normales que es difícil creer que las personas puedan volverse adictas a ellas. Sin embargo, el ciclo de la adicción aún puede hacerse presente, haciendo de la vida cotidiana una lucha constante.
Las personas pueden buscar más y más oportunidades para participar en el comportamiento. El deseo de experimentar un «subidón» del comportamiento se vuelve tan fuerte que el individuo continúa participando en la actividad a pesar de las consecuencias negativas.
En algunos casos, las personas también pueden experimentar abstinencia, incluidas las emociones negativas y otros síntomas, cuando no pueden participar en la actividad.
Las adicciones conductuales tienen efectos similares a las adicciones a sustancias en las relaciones, que a menudo se descuidan en favor del comportamiento adictivo, lo que socava la confianza y ejerce presión sobre las parejas y otros miembros de la familia para encubrir y compensar las dificultades que surgen de la adicción.
Adicción a la comida
En cierto sentido, todos somos adictos a la comida. Piense en lo que se siente cuando no puede comer. Comienzas a tener antojos de comida y te vuelves más incómodo física y emocionalmente cuanto más duran los antojos hasta que comer se convierte en lo más importante para ti.
Esta es la experiencia constante de las personas que luchan contra la adicción a la comida, incluso si tienen suficiente para comer.
La comida es esencial para la supervivencia y, a diferencia de otros comportamientos adictivos, es normal comer repetidamente todos los días y esperar comer por placer. Pero varias características separan los atracones normales u ocasionales de la adicción a la comida.
En primer lugar, la adicción a la comida es una mala adaptación, por lo que aunque las personas comen en exceso para sentirse mejor, a menudo terminan haciéndolas sentir peor y les da más motivos para sentirse mal.
La adicción a la comida puede amenazar la salud, causando obesidad, desnutrición y otros problemas.
En segundo lugar, el exceso de comida que comen las personas con adicción a la comida es persistente, por lo que una persona adicta a la comida come demasiada comida (y, a menudo, los tipos de comida equivocados) demasiado tiempo.
Todos comemos en exceso de vez en cuando, pero las personas con adicción a la comida a menudo comen en exceso todos los días, y comen, no porque tengan hambre, sino como su principal forma de lidiar con el estrés. Luego, si no pueden comer en exceso, experimentan ansiedad u otras emociones dolorosas.
Adicción al sexo
Las personas con adicción al sexo no podrán detener el comportamiento a menos que haya algún tipo de evento intermedio. Como resultado, las relaciones personales y profesionales pueden sufrir.
Incluso puede haber un mayor riesgo de infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH, si una persona no puede controlar sus impulsos sexuales.
Las personas con adicción al sexo a menudo utilizan el sexo como una forma de escape de otros problemas emocionales y psicológicos, como el estrés, la ansiedad, la depresión y el aislamiento social.
Los criterios de diagnóstico para una adicción al sexo suelen ser vagos y subjetivos. Sin embargo, se han sugerido varias características definitorias comunes a las personas con adicción al sexo:
- El sexo domina la vida de la persona con exclusión de otras actividades.
- Las actividades sexuales pueden ser inapropiadas y/o arriesgadas y pueden incluir exhibicionismo, sexo en público, sexo con prostitutas o asistencia regular a clubes sexuales.
- La necesidad constante de tener relaciones sexuales suele estar intercalada con sentimientos de arrepentimiento, ansiedad, depresión o vergüenza.
- La persona se involucra en otras formas de sexo cuando está sola, incluyendo sexo por teléfono, pornografía o sexo por computadora.
- La persona tiene relaciones sexuales con múltiples parejas y/o tiene relaciones extramatrimoniales.
- La persona se masturba habitualmente cuando está sola.
- De hecho, una adicción sexual suele caracterizarse por un círculo vicioso de hipersexualidad y baja autoestima.
Aunque el sexo puede brindar alivio a corto plazo, el daño al bienestar psicológico de la persona a menudo aumentará y empeorará con el tiempo.
Una persona no tiene que involucrarse en sexo extremo o «extraño» para tener una adicción. Simplemente serán incapaces de detenerse a pesar del daño que saben que puede resultar de su comportamiento.
Adicción a las redes sociales
Con qué frecuencia:
- Permanece en línea más tiempo del que pretendía?
- Escucha a otras personas en tu vida quejarse de cuánto tiempo pasas en línea?
- Decir o pensar, «Solo unos minutos más» cuando está en línea?
- Intentar y fallar en reducir la cantidad de tiempo que pasa en línea?
- Ocultar cuánto tiempo has estado en línea?
Si alguna de estas situaciones se presenta a diario, es posible que seas adicto a Internet.
La adicción a las redes sociales es una adicción conductual en la que una persona se vuelve dependiente del uso de Internet u otros dispositivos en línea, como una forma inadaptada de lidiar con el estrés de la vida.
La adicción a las redes sociales se está reconociendo y reconociendo ampliamente, particularmente en países donde afecta a un gran número de personas.
La adicción a las redes sociales aún no es un trastorno mental reconocido oficialmente. Los investigadores han formulado criterios de diagnóstico para la adicción a las redes sociales, pero no están incluidos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).
Se han identificado al menos tres subtipos de adicción a las redes sociales o Internet: adicción a los videojuegos, cibersexo o adicción al sexo en línea y adicción al juego en línea.
Cada vez más, se están investigando la adicción a los dispositivos móviles, como teléfonos celulares y teléfonos inteligentes, y la adicción a los sitios de redes sociales, como Facebook
Sextear, o enviar mensajes de texto sexualmente explícitos, ha causado problemas a muchas personas. Algunos han sido adolescentes que se han encontrado en problemas con cargos de pornografía infantil si son menores de edad
El tratamiento para la adicción a las redes sociales está disponible, pero solo existen unos pocos servicios especializados para la adicción a Internet. Sin embargo, un psicólogo con conocimiento en el tratamiento de adicciones probablemente podrá ayudar.
Adicción al juego
Una vez denominado juego compulsivo o patológico, el trastorno del juego es actualmente la única adicción conductual incluida en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5).
No todas las personas que juegan tienen un problema y, de hecho, existen varios tipos de jugadores, incluidos los profesionales y los sociales.
Sin embargo, hay ciertas características clave que las personas con adicción al juego tienden a compartir. Conocer las señales puede ayudar a garantizar que usted o un ser querido obtenga ayuda y se encamine hacia la recuperación.
Los signos de juego patológico incluyen:
- Preocupación por el juego.
- Dificultad para controlar el comportamiento de juego y esfuerzos infructuosos para detenerse.
- Consecuencias negativas, como la interrupción de la familia y el trabajo y la mentira sobre el grado de participación en los juegos de azar
- Problemas financieros debido al juego, el juego con el aumento cantidades de dinero para lograr la emoción deseada y robar dinero para financiar juegos de azar
- Perseguir pérdidas (continuar apostando para recuperar el dinero que perdido anteriormente)
El dinero es fundamental para la experiencia del juego. Las personas con adicción al juego, al igual que otras personas, atribuyen muchos atributos positivos diferentes al dinero, como el poder, la comodidad, la seguridad y la libertad.
A diferencia de otras personas, no reconocen que el juego los pone en riesgo de perder todos estos atributos y que el juego es un proceso aleatorio, donde las probabilidades están en su contra, por lo que es más probable que pierdan que ganen.
Además, cuando ganan, las personas adictas al juego tienden a apostar sus ganancias rápidamente.
Libros Recomendados
30 Claves para superar cualquier vicio o adicción: La guía definitiva, Harol Páramo
Vencer las adicciones, Deepak Chopra