Si está pensando en dejar el alcohol, puede tener miedo de lo difícil que puede ser. ¿ Realmente tienes la fuerza de voluntad necesaria para sacar el alcohol de tu vida? Las siguientes 3 teclas pueden ayudarte a hacerlo un poco más fácil.
Clave # 1:
No repita lo que no funcionó antes. Muchas personas que intentaron dejar de beber anteriormente no lo hicieron. Y, sin embargo, cuando vuelven a intentarlo, a menudo intentan la misma estrategia y, a menudo, obtienen exactamente los mismos resultados.
Es importante recordar que tienes tu propio camino hacia la sobriedad . Algunas personas encuentran el éxito dejando de fumar, pero muchos otros encuentran que la reducción gradual funciona mejor. Si fallaste anteriormente, intenta tomar un enfoque diferente al problema.
Clave # 2:
No salgas con alcohólicos. Es asombroso cuántas personas intentarán dejar el alcohol, pero continúan pasando el rato con sus amigos en el bar local.
Si tus amigos son alcohólicos en toda regla y no tienen interés en cambiar, es posible que tengas que buscar nuevos amigos. O, al menos, véalos cuando NO estén bebiendo para que sus malos hábitos no te contagien.
Clave # 3:
No posponer las cosas por más tiempo. Cuando se trata de dejar o reducir nuestra ingesta de alcohol, a menudo seguimos posponiendo esto. Esto puede deberse a que pensamos que será demasiado difícil o que realmente no queremos abandonarlo.
Es importante comenzar a dejar de tomar, incluso si es solo un pequeño paso de bebé al principio. Encuentra esa pequeña cosa que puedes hacer AHORA MISMO que te moverá en la dirección de la sobriedad. Por ejemplo: posponer beber por una hora; hacer una apuesta con un amigo sobre quién puede estar más tiempo sin tomar una copa; etcétera etcétera.
Dejar de tomar alcohol no tiene que ser difícil
Mientras siga las 3 claves de arriba, descubrirá que puede avanzar de manera constante hacia un estilo de vida más saludable. Y esa es la parte importante: es la DIRECCIÓN en que diriges tu vida lo que determina qué tan feliz te sientas.
En resumen, no tema intentar una nueva estrategia para dejar de beber. Manténgase alejado de las personas que disfrutan de su bebida porque solo lo bajarán a su nivel. Y comienza AHORA MISMO con un pequeño paso en dirección a la sobriedad. Estarás contento de haberlo hecho.
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